Αντιμετώπιση της Αϋπνίας ΙΙ: Πέφτοντας στο κρεβάτι με ήσυχη συνείδηση

Στο τελευταίο άρθρο μιλήσαμε για την αϋπνία προτείνοντας πρακτικές λύσεις που αφορούν κυρίως στο σώμα μας. Ωστόσο, η αϋπνία είναι μία κατάσταση που προκύπτει όχι μόνο από τη σωματική ένταση αλλά και από την ψυχολογική κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Πολλές φορές η κατάσταση του ύπνου μας είναι ο καθρέφτης της καθημερινότητας μας: όλο το βάρος, το στρες, τα ερωτηματικά και τα αδιέξοδα της ημέρας έρχονται να δηλώσουν την παρουσία τους και στο ζεστό και ήσυχο υπνοδωμάτιο μας. Επειδή λοιπόν, είναι μάλλον αδύνατο να τα αφήσουμε έξω από την πόρτα της κρεβατοκάμαρας, ας δοκιμάσουμε μικρές συστηματικές αλλαγές στην καθημερινότητα που θα βελτιώσουν τον τρόπο που αισθανόμαστε απέναντι στον εαυτό μας, στο περιβάλλον μας και τη ζωή μας.

Αϋπνία: Πώς αντιμετωπίζεται;

Η αϋπνία αποτελεί ένα σοβαρό πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς από εμάς και σίγουρα επηρεάζει την ποιότητα της καθημερινότητας μας. Ξέρατε ότι το 90% των ανθρώπων θα αντιμετωπίσουν προβλήματα με τον ύπνο τους τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους; Ξέρατε ότι η αϋπνία, όταν γίνεται χρόνια, επηρεάζει αρνητικά όχι μόνο την ψυχική αλλά και τη σωματική μας υγεία; Ξέρατε ότι υπάρχουν πρακτικοί και φυσικοί τρόποι να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να πέσει για ύπνο; Διαβάστε παρακάτω έξι πρακτικές συμβουλές που διευκολύνουν τον ύπνο και φτιάξτε ένα μικρό ατομικό πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει σταδιακά να κοιμάστε καλύτερα.